\u00ab \u00c0 travailler, on s’ennuie moins qu’\u00e0 s’amuser. \u00bb Fran\u00e7oise Giroud<\/p>\n
Je suis assez d’accord avec Fran\u00e7oise Giroud mais encore faut-il savoir l\u00e2cher prise de temps en temps. Savoir bien r\u00e9partir votre temps libre et votre temps de travail, tout au long de la semaine n’est pas seulement b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 et votre \u00e9quilibre personnel. \u00c7a l’est pour l’ensemble de votre entreprise, faisant d’elle un endroit o\u00f9 il fait bon vivre, travailler.<\/p>\n
Mais les b\u00e9n\u00e9fices ne se limitent pas \u00e0 rendre votre lieu de travail plus attractif. Les salari\u00e9s sachant mieux s’accorder du temps libre sont g\u00e9n\u00e9ralement plus heureux , plus confiants et ont une meilleur opinion de leur job et de leur employeur. Cela se ressent directement sur la qualit\u00e9 du travail fourni et diminue consid\u00e9rablement l’absent\u00e9isme au travail.<\/p>\n
Cela peut para\u00eetre contradictoire mais diminuer le temps travaill\u00e9 permet de gagner en productivit\u00e9. Bien r\u00e9partir votre temps de travail contribue \u00e0 la mise en place d’un cercle vertueux associant bien-\u00eatre (mental et physique) et travail. Un meilleur \u00e9quilibre vous rend plus efficace, ce qui vous d\u00e9gage plus de temps pour prendre soin de vous, etc..<\/p>\n
Voici quelques conseils faciles \u00e0 appliquer, qui vous aideront \u00e0 mieux r\u00e9partir votre temps libre au long de la semaine et booster votre efficacit\u00e9.<\/p>\n
Faites une liste des activit\u00e9s sur lesquelles vous aimeriez passer plus de temps. Les plus courantes sont : passer plus de temps en famille, prendre soin de soi (spa, massage…) ou faire de l’exercice. Une fois list\u00e9es, planifiez les dans votre emploi du temps.<\/p>\n
Il y a une diff\u00e9rence entre savoir ce que l’on doit faire et le faire r\u00e9ellement. Inscrire ces activit\u00e9s dans votre emploi du temps les font passer du statut de souhaits \u00e0 celui de priorit\u00e9s.<\/p>\n
\u00c9crire une version papier de la liste des activit\u00e9s que vous souhaitez faire est le meilleur moyen de vous y tenir. Les listes tenues sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou votre ordinateur peuvent facilement vous distraire et vous ramener au travail. Vous prenez votre Smartphone pour consulter votre agenda, l\u00e0 vous r\u00e9alisez que vous avez re\u00e7u un mail d’un coll\u00e8gue et vous voil\u00e0 en train de r\u00e9diger un compte-rendu de r\u00e9union alors que vous devriez \u00eatre \u00e0 vous d\u00e9fouler \u00e0 la salle de sport ou vous d\u00e9tendre \u00e0 la piscine. Une copie papier de cette liste, aimant\u00e9e \u00e0 votre frigo, par exemple, vous permet de ne pas vous \u00e9carter du programme que vous vous \u00e9tiez fix\u00e9.<\/p>\n
Votre r\u00e9veil sonne, vous prenez votre t\u00e9l\u00e9phone pour l’\u00e9teindre, \u00eates averti d’une notification Facebook, puis vous r\u00e9alisez que votre bo\u00eete mail est pleine d’un tas de nouvelles captivantes. Au final, vous avez pass\u00e9 la premi\u00e8re heure de votre journ\u00e9e sur votre t\u00e9l\u00e9phone, \u00e0 tenter de rattraper le temps que vous avez pass\u00e9 \u00e0 dormir (fort heureusement). Cela vous parle ?<\/p>\n
D\u00e9marrer la journ\u00e9e ainsi vous est n\u00e9faste et vous \u00e9loigne de vos proches. Le mode op\u00e9ratoire des r\u00e9seaux sociaux nous plonge dans un \u00e9tat d’urgence permanent, en total d\u00e9calage avec la r\u00e9alit\u00e9. Ayez le sens des priorit\u00e9s ! Savez vous ce qu’il arrive quand vous d\u00e9marrez votre journ\u00e9e sans vous pr\u00e9occuper de cette agitation en ligne ? Ab-so-lu-ment rien ! Ces pr\u00e9cieuses informations attendent sagement que vous les consultiez plus tard. Consacrez la premi\u00e8re heure de votre journ\u00e9e \u00e0 votre famille et \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n
Prenez un peu de recul. Observez votre corps et votre esprit en action, les moments o\u00f9 vous \u00eates le plus efficaces et ceux o\u00f9 vous \u00eates le plus soumis \u00e0 la fatigue. Essayez de comprendre \u00e0 quel rythme vous fonctionnez. La plupart des gens observent un cycle de 90 minutes de concentration intense, suivies d’une p\u00e9riode identique de baisse de r\u00e9gime, et ainsi de suite. C’est parfaitement naturel et, si vous en prenez conscience, vous gagnerez consid\u00e9rablement en efficacit\u00e9.<\/p>\n
N’en faites pas trop lorsque vous sentez que vos performances diminuent. Profitez au contraire de ces moments pour effectuer des travaux moins exigeants, tels que le classement, ou tout simplement pour prendre l’air. Puis revenez \u00e0 votre chaise l’esprit clair, en pleine possession de vos moyens pour accomplir de grandes choses. Plus vous y ferez attention et plus cela viendra naturellement.<\/p>\n
Trouver l’\u00e9quilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle n’est pas une d\u00e9marche \u00e9go\u00efste. L’\u00e9quilibre d\u00e9gag\u00e9 vous rend plus efficace et productif. Cela fait de vous une personne plus \u00e9panouie, moins stress\u00e9e et en meilleure sant\u00e9. Les retomb\u00e9es ne profitent pas uniquement \u00e0 vous et votre famille mais aussi vos coll\u00e8gues, vos clients et plus g\u00e9n\u00e9ralement, l’entreprise tout enti\u00e8re.<\/p>\n
Et vous, comment trouvez-vous l’\u00e9quilibre entre temps libre et temps travaill\u00e9 pour gagner en productivit\u00e9 ? N’h\u00e9sitez pas \u00e0 partager votre exp\u00e9rience dans la section commentaires ci-dessous. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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