Autrefois, je lisais beaucoup de livres. Mais maintenant, un peu moins. Je me rends compte que je suis distraite par beaucoup de choses :<\/p>\n
Aujourd\u2019hui plut\u00f4t que de consacrer toute mon attention \u00e0 un livre, je peux regarder un \u00e9pisode de ma s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e sur ma t\u00e9l\u00e9vision, jouer en dilettante \u00e0 Candy Crush sur mon t\u00e9l\u00e9phone et envoyer des messages \u00e0 mes amis sur Facebook ! Et tout \u00e7\u00e0 en m\u00eame temps bien s\u00fbr !<\/p>\n
C\u2019est la belle vie!<\/p>\n
Mais est-ce si bien que \u00e7a ? Bien s\u00fbr, je suis hyper occup\u00e9e, mais en m\u00eame temps je peux ressentir un appauvrissement intellectuel palpable et le sentiment de me disperser. L\u2019\u00e9poque o\u00f9 je pouvais me perdre dans un roman haletant me manque cruellement : je pouvais y perdre toute notion du temps et en retirer un plaisir infini.<\/p>\n
Ces sentiments tr\u00e8s particuliers de communiquer avec les personnages d\u2019une intrigue, de sentir son c\u0153ur battre au moindre rebondissement, de ne pas vouloir qu\u2019un livre se termine, me manquent vraiment. En fait, les livres me manquent ! Dans ma qu\u00eate d\u2019un retour \u00e0 la lecture, j\u2019ai appris que lire avant de s\u2019endormir est b\u00e9n\u00e9fique ! Alors pourquoi s\u2019en passer ? Voici en tout cas 5 bonnes raisons de vous remettre \u00e0 lire un peu avant de vous coucher.<\/p>\n
La lecture avant le sommeil permet d’am\u00e9liorer consid\u00e9rablement votre m\u00e9moire et vos capacit\u00e9s mentales. De plus, c\u2019est un vrai frein qui r\u00e9duira le risque de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer. Beaucoup d\u2019\u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 \u00e9galement que lire avant de se coucher rend les gens meilleurs orateurs en public et am\u00e9liore les aptitudes \u00e0 la r\u00e9flexion et \u00e0 la pens\u00e9e.<\/p>\n
Un livre qui vous passionne ouvrira votre imagination et vous aide \u00e0 entrer dans un \u00e9tat alt\u00e9r\u00e9 de conscience. Toutes les tensions se dissipent, votre corps se d\u00e9tend. Ces niveaux subtils de d\u00e9compression vous conduisent \u00e0 un \u00e9tat qui accueille de mani\u00e8re plus ouverte le sommeil, le rendant plus facile et de meilleure qualit\u00e9.<\/p>\n
L\u2019empathie<\/a> revient constamment dans toutes les \u00e9tudes consacr\u00e9es \u00e0 la lecture avant le sommeil. En particulier, la fiction litt\u00e9raire aide les lecteurs \u00e0 ressentir de la compassion pour les \u00e9motions des autres personnes et leurs combats de vie respectifs. Cela ouvre votre potentiel \u00e9motionnel et votre compr\u00e9hension des autres et, par la m\u00eame occasion, du monde qui vous entoure.<\/p>\nUn peu de lecture avant de vous endormir encouragerait l\u2019empathie ! <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Ce sont souvent les vieilles m\u00e9thodes qui sont les plus efficaces ! Quand la consultation d\u2019\u00e9crans va vous garder \u00e9veill\u00e9 plus longtemps et nuira \u00e0 la qualit\u00e9 de votre sommeil, au contraire la lecture d\u2019un bon livre traditionnel sera un vecteur d\u2019une meilleure qualit\u00e9 de vie et d\u2019une meilleure sant\u00e9. Lire est une transition douce qui pr\u00e9pare votre corps et votre cerveau au sommeil. D\u2019autres activit\u00e9s, au contraire, ne pr\u00e9pareront pas votre cerveau \u00e0 un apaisement n\u00e9cessaire pour un bon sommeil, rejaillissant ainsi de mani\u00e8re n\u00e9gative, sur votre sant\u00e9 et votre \u00e9tat de forme.<\/p>\n La lecture avant de se coucher peut effectivement soulager des l\u00e9g\u00e8res d\u00e9pressions et supprimer un peu d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. La lecture, et l\u2019\u00e9vasion qu\u2019elle procure, sont de bons m\u00e9dicaments, qui aident \u00e0 relativiser, \u00e0 r\u00eaver, \u00e0 penser \u00e0 autre chose et au final de se sortir de quelques cercles vicieux de pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n Le sommeil est une chose importante, surtout pour votre esprit. Il nettoie r\u00e9ellement votre cerveau de d\u00e9chets toxiques. A la fin de chaque journ\u00e9e nous avons tous des sortes de \u00ab d\u00e9chets \u00bb \u00e0 \u00e9vacuer et effacer de notre cerveau ! Donc, si un bon livre peut m\u2019aider \u00e0 y arriver, tout en me procurant plaisir, meilleure sant\u00e9 et forme, aptitudes intellectuelles en hausse, etc., je ne vais pas m\u2019en priver ! Je ne sais pas pour vous mais moi je me remets \u00e0 la bonne veille routine du bon livre sous la couette !<\/p>\n Etes-vous d\u2019avides lecteurs du soir ? Partagez les avantages que vous y trouvez dans les commentaires !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Autrefois, je lisais beaucoup de livres. Mais maintenant, un peu moins. Je…<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":6772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[209,362,126,220],"class_list":["post-6768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivite","tag-accroitre-productivite","tag-ameliorer-vos-capacites","tag-boostez-votre-productivite","tag-gain-de-productivite","option-evergreen-fr","option-featured-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6768"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}4. Lire avant de se coucher vous aide \u00e0 rester en forme<\/h2>\n
5. Lire avant de s\u2019endormir am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n