Le travail peut \u00eatre source de stress mais ce n\u2019est pas pour autant que vous devez vous laisser accaparer par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Pourtant de nombreux Fran\u00e7ais travaillent sous pression et finissent par en subir les cons\u00e9quences.<\/p>\n
D\u2019apr\u00e8s l\u2019Institut de Gestion du Stress<\/a>, l\u2019estimation du co\u00fbt du stress est de 20 milliards d\u2019Euros par an ! Les situations de stress seraient \u00e0 l\u2019origine de 50 \u00e0 60% des journ\u00e9es de travail perdues. Ce stress a des cons\u00e9quences autres que sur le nombre de jours travaill\u00e9s, il peut r\u00e9sulter en des maladies diverses : troubles musculo-squelettiques (TMS), lombalgies, d\u00e9pressions, maladies cardio-vasculaires (MCV), etc.<\/p>\n Quel que soit votre travail, vous pouvez bien prendre un moment pour vous \u00e9loigner de l\u2019\u00e9cran. D\u2019ailleurs, une pause de 20 minutes est obligatoire<\/a> \u00e0 partir de six heures de travail effectives. De m\u00eame, prendre des vacances<\/a> vous permet de remettre les compteurs \u00e0 z\u00e9ro et de vraiment d\u00e9crocher du quotidien. Alors profitez de vos cong\u00e9s pay\u00e9s, de vos RTT et essayez de vous d\u00e9connecter pour de vrai. Selon Le Figaro, les vacances sont une n\u00e9cessit\u00e9, non seulement pour vous reposer, mais pour d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences profitables \u00e0 votre vie professionnelle.<\/p>\n Une source majeure de stress pour de nombreuses personnes est l\u2019absence de limite entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Les technologies actuelles font qu\u2019on peut \u00eatre contact\u00e9 \u00e0 toute heure. Et si on re\u00e7oit un mail d\u2019un client \u00e0 21h, on se sent bien souvent oblig\u00e9 d\u2019y r\u00e9pondre.1. Eloignez-vous de l\u2019ordinateur<\/h2>\n
\nUne pause peut vous permettre de prendre l\u2019air, prendre du recul, prendre des forces\u2026 Ce qui peut sembler \u00eatre contreproductif va finalement vous aider \u00e0 gagner en productivit\u00e9.<\/p>\n2. Prenez des vacances<\/h2>\n
3. D\u00e9branchez !<\/h2>\n
\nNos smartphones nous pr\u00e9viennent d\u00e8s qu\u2019il se passe quelque chose sur nos divers comptes. Pour vivre heureux, vivons d\u00e9branch\u00e9s ! Pas tout le temps bien s\u00fbr mais vous pouvez vous imposer une heure \u00e0 laquelle vous ne serez plus disponible pour le travail. Admettons qu\u2019\u00e0 19h vous \u00e9teigniez vos t\u00e9l\u00e9phone, ordinateur portable, etc. et vous rendiez disponible pour votre famille, vos loisirs, etc. Depuis que je ne travaille plus le soir et la nuit, je suis beaucoup plus zen !<\/p>\nQuand l\u2019absence de fronti\u00e8re entre le travail et le perso est source de stress. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n4. Riez<\/h2>\n