La procrastination est l’ennemie de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et pourtant c’est une r\u00e9action \u00e9motionnelle, d’auto-d\u00e9fense, face \u00e0 des t\u00e2ches sur lesquelles on ne se pr\u00e9cipite pas. En effet, plus un travail provoque une r\u00e9action n\u00e9gative chez moi, plus je le repousse… Jusqu’\u00e0 le redouter compl\u00e8tement, ne pas \u00eatre certaine de pouvoir le rendre dans les d\u00e9lais impartis et m’imposer une bonne dose de stress dont je me serais bien pass\u00e9e.<\/p>\n
\u201cAh \u00e7a, pour \u00eatre original, c’est original de se parler \u00e0 soi-m\u00eame\u201d, je vous entends dire d’ici. Mais soyons honn\u00eates, nous entretenons tous de petites conversations avec nous-m\u00eames, \u00e0 tel point que nous ne nous en rendons pas toujours compte. \u201cJe vais me faire un caf\u00e9, puis passer un coup de fil avant d’attaquer la r\u00e9daction de ce rapport\u201d, voil\u00e0 un exemple. <\/p>\n
Si vous procrastinez, vous vous serez probablement d\u00e9j\u00e0 dit : \u201cje ferai \u00e7a demain\u201d ou encore \u201cje dois absolument finir ceci, ce devrait d\u00e9j\u00e0 \u00eatre fait\u201d. Ce ne sont pas de bonnes fa\u00e7ons de vous adresser \u00e0 vous-m\u00eame. Elles vous enferment dans des habitudes peu productives et stressantes.<\/p>\n
Evitez les phrases avec \u201cje dois\u201d ou \u201cje devrais\u201d qui impliquent que vous n’avez pas le choix et utilisez plut\u00f4t des termes qui montrent votre volont\u00e9 et votre contr\u00f4le des choses. \u201cJe vais\u201d, \u201cje choisis de\u201d… En changeant le vocabulaire que vous utilisez, vous pourrez changer votre attitude face \u00e0 vos t\u00e2ches.<\/p>\n
Parfois, c’est la taille de la t\u00e2che qui vous rebute, qui vous freine. Vous ne commencez pas \u00e0 travailler dessus aujourd’hui car vous n’aurez pas le temps d’avancer de mani\u00e8re concr\u00e8te. Parfois, la difficult\u00e9 r\u00e9side juste dans le fait de commencer. Par o\u00f9 ? Comment ? <\/p>\n
Rien ne vous oblige \u00e0 attaquer votre projet de front, dans l’optique de tout r\u00e9gler en une fois. Vous pouvez bien arriver de biais, commencer par une petite chose anodine, ne serait-ce que de dresser une liste des t\u00e2ches, ranger votre bureau ou d\u00e9couper le projet en petits morceaux plus g\u00e9rables. <\/p>\n
Commencer \u00e0 avancer, d’un micro pas, contribuera \u00e0 un d\u00e9but de soulagement. Et en tant que championne de la procrastination, tous domaines confondus, je peux vous dire que le soulagement, c’est bien !<\/p>\nPour combattre la procrastination, avancez un pas apr\u00e8s l'autre. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Une fa\u00e7on tr\u00e8s efficace d’avancer dans vos t\u00e2ches est d’en parler. Si vous faites part \u00e0 un coll\u00e8gue de votre intention de remettre un projet le soir-m\u00eame, il est fort probable que cette petite pression vous fera compl\u00e9ter le travail en temps annonc\u00e9.<\/p>\n Il existe un site qui fonctionne sur ce principe mais avec un levier suppl\u00e9mentaire, qui est mon\u00e9taire ! Vous inscrivez votre engagement sur Stickk et versez de l’argent pour concr\u00e9tiser votre volont\u00e9. En effet, si vous ne remplissez pas vos engagements, le site verse l’argent \u00e0 une oeuvre caritative que vous n’aimez pas ! Si toutefois vous respectez vos engagements, vous r\u00e9cup\u00e9rez votre \u201cmise\u201d.<\/p>\nContre la procrastination, ne n\u00e9gligez pas le pouvoir de la fiert\u00e9. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Allez, on va encore se parler un peu \u00e0 soi-m\u00eame mais l\u00e0, il s’agit de vous imaginer dans le futur. Si vous vous projetez un peu dans l’avenir, vous pourrez entrevoir comment vous vous sentirez si vous continuez de procrastiner, si vous n’accomplissez pas vos t\u00e2ches et les cons\u00e9quences que cela pourra avoir pour votre carri\u00e8re, votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n A l’inverse, vous pourrez imaginer ce que sera votre vie si vous parvenez \u00e0 accomplir votre travail sereinement, sans avoir \u00e0 rendre des projets dans la pr\u00e9cipitation. Votre futur vous pourra se sentir s\u00fbr de lui, du travail qu’il a rendu (qu’il a eu le temps de relire, peaufiner, etc.).<\/p>\n Ce sont l\u00e0 4 conseils tr\u00e8s simples \u00e0 appliquer et qui pourront vous aider \u00e0 combattre la procrastination et instaurer de nouvelles habitudes dans votre vie. Avez-vous des astuces pour ne plus remettre \u00e0 demain ce qui peut \u00eatre fait aujourd’hui ? Partagez votre exp\u00e9rience dans les commentaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La procrastination est l’ennemie de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et pourtant c’est une r\u00e9action…<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":6578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[121],"tags":[209,126,129,127],"class_list":["post-6574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productivite","tag-accroitre-productivite","tag-boostez-votre-productivite","tag-gestion-des-taches","tag-procrastination","option-evergreen-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}3. Annoncez vos engagements<\/h2>\n
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