\u00cates-vous toujours d\u00e9bord\u00e9 au point de ne plus savoir o\u00f9 donner de la t\u00eate ?
\nMalgr\u00e9 l\u2019av\u00e8nement des outils num\u00e9riques qui vous assistent dans l\u2019accomplissement de vos t\u00e2ches quotidiennes, on est loin de l\u2019apaisement. En fait, les modes de communication quasi-illimit\u00e9s d\u2019aujourd\u2019hui sont autant d\u2019obstacles \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. En ligne de mire, se trouve la technologie num\u00e9rique qui \u00e9tait autrefois une distraction, mais qui envahit dor\u00e9navant notre vie.<\/p>\n
Avant de vous lester d\u2019une nouvelle t\u00e2che, voici quelques conseils \u00e0 m\u00e9diter avant de vous pr\u00e9cipiter sur votre prochaine obligation.<\/p>\n
Quelque chose de fascinant se passe dans notre cerveau lorsque nous nous adonnons au multit\u00e2che.<\/a> Au lieu d\u2019accomplir plusieurs t\u00e2ches \u00e0 la fois, et d\u2019accro\u00eetre la productivit\u00e9, nous dispersons notre concentration, en rendant difficile et \u00e9prouvant l\u2019ach\u00e8vement de chaque t\u00e2che.<\/p>\nLe multit\u00e2che a des cons\u00e9quences sur notre cerveau. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Voyez la sc\u00e8ne : vous g\u00e9rez vos mails, r\u00e9pondez au t\u00e9l\u00e9phone, tout en faisant du reporting. A ce moment-l\u00e0, vous apprenez qu\u2019un prestataire ne pourra honorer un rendez-vous, puis un ami vient vous annoncer un d\u00e9c\u00e8s dans sa famille. Vous allez bien s\u00fbr \u00e9couter votre ami. Pendant ce temps, vous ne pouvez vous emp\u00eacher de r\u00e9fl\u00e9chir au manquement du prestataire et de l\u2019impact que cela aura sur votre projet.<\/p>\n Pendant que vous discutez avec votre ami, vous manquez de concentration et vous n\u2019accordez pas suffisamment d\u2019attention au d\u00e9tail concernant la perte qu\u2019il endure car durant ce temps, vous cherchez un cr\u00e9neau sur votre planning pour reprogrammer le rendez-vous avec votre prestataire. Votre ami sentira que vous \u00eates d\u00e9connect\u00e9 et il raccrochera avec une certaine d\u00e9ception. Vous vous rendrez compte que vous l\u2019avez laiss\u00e9 tomber car vous ne lui avez pas accord\u00e9 toute votre attention. Manquer d\u2019attention et blesser involontairement les autres sont des exemples de baisse de productivit\u00e9, et il en existe tant d\u2019autres. Quand nous sommes d\u00e9bord\u00e9s et passons notre temps \u00e0 faire beaucoup de choses \u00e0 la fois, nous entrons dans un cercle vicieux en y ajoutant stress et frustrations qui peuvent mener aux :<\/p>\n Alors que faire pour passer d\u2019un rendement au ras du sol \u00e0 un rendement qui culmine en haut du sommet?<\/p>\n Tout comme votre disque dur qui a besoin d\u2019\u00eatre d\u00e9fragment\u00e9 et nettoy\u00e9 de temps \u00e0 autre, tel est \u00e9galement le cas de notre cerveau. Si nous prenons en charge trop de travail en m\u00eame temps, notre esprit peut mal fonctionner comme un ordinateur portable en mode veille ou qui s\u2019\u00e9teint. Pour \u00e9viter un \u00e9ventuel syst\u00e8me mental surcharg\u00e9, voici quelques \u00e9tapes qui vous aideront \u00e0 accroitre votre productivit\u00e9 :<\/p>\n Faites une pause. Quelques minutes de r\u00e9pit peuvent vous aider \u00e9norm\u00e9ment. C\u2019est mieux si vous faites de la m\u00e9ditation ou pratiquez du yoga. Alors prenez le temps de faire une pause ! \u00c0 moins que vous soyez de garde ou ayez une raison primordiale de garder votre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 port\u00e9e de main. Parfois, laisser de c\u00f4t\u00e9 les appareils connect\u00e9s est salutaire. A titre d\u2019exemple, ne pas vous laisser distraire par un appareil cellulaire, durant une r\u00e9union ou un rendez-vous galant fait preuve de respect envers les autres ; ce geste sera appr\u00e9ci\u00e9 par vos coll\u00e8gue ou vos amis. Le fait de d\u00e9brancher ou mettre l\u2019alarme en mode silence vous garantit un meilleur repos. De toute fa\u00e7on, vous ratez \u00e9galement beaucoup de choses pendant que vos yeux sont riv\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e9cran de l\u2019ordinateur toute la journ\u00e9e.<\/p>\n Bien que beaucoup d\u2019activit\u00e9s comme utiliser le t\u00e9l\u00e9phone, traiter une affaire avec d\u2019autres personnes et travailler, soient des activit\u00e9s typiques de notre mode de vie, c\u2019est la fa\u00e7on de s\u2019y prendre qui marque la diff\u00e9rence en termes de productivit\u00e9. Il y a tellement de bonnes choses comme la technologie qui deviennent contre productives si, au lieu de vous atteler \u00e0 votre obligation professionnelle, vous passez votre temps \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 vos emails personnels. C\u2019est une \u00e9vidence ! La productivit\u00e9 implique la mod\u00e9ration de votre emploi du temps tout en trouvant le juste \u00e9quilibre entre les diff\u00e9rentes t\u00e2ches qui vous incombent et votre temps libre \u00f4 si important.<\/p>\n Avez-vous vos propres astuces pour devenir moins d\u00e9bord\u00e9 et accroitre votre productivit\u00e9 ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00cates-vous toujours d\u00e9bord\u00e9 au point de ne plus savoir o\u00f9 donner de…<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":6422,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6416"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6416\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nParfois, certaines situations sont in\u00e9vitables. Mais c\u2019est justement quand les choses se bousculent \u00e0 cause d\u2019un planning surcharg\u00e9, qu\u2019elles deviennent incontr\u00f4lables.<\/p>\nQue se passe-t-il lorsque vous faites trop de choses \u00e0 la fois ?<\/h2>\n
\n
R\u00e9organisez votre vie<\/h2>\n
\n
R\u00e9coltez les fruits de votre rendement, le r\u00e9sultat de votre productivit\u00e9<\/h2>\n