A veces se hace cuesta arriba afrontar una jornada laboral con cientos de tareas para realizar. Parece que no tenemos horas suficientes y que nunca acabaremos la monta\u00f1a de responsabilidades que nos espera en el escritorio a primera hora de la ma\u00f1ana. Pero lo cierto es que con un poco de organizaci\u00f3n en tu d\u00eda a d\u00eda puedes ser m\u00e1s productivo de lo que crees.<\/p>\n
Para sacar el m\u00e1ximo partido a tu productividad, lo primero que debes hacer es identificar esos vicios o malos h\u00e1bitos que te impiden rendir al completo en tu d\u00eda a d\u00eda. Hoy te comparto los 15 malos h\u00e1bitos m\u00e1s comunes que afectan a la productividad. Espero que te sirva de ayuda para empezar a ponerles remedio y ser m\u00e1s productivo cada d\u00eda.<\/p>\n
Por sorprendente que te parezca, retrasar la alarma para quedarte en la cama 10 minutos m\u00e1s, ni te beneficia ni te aporta m\u00e1s descanso.<\/p>\n
Una vez hayas escuchado ese timbre penetrante que anuncia un nuevo d\u00eda, tu mejor opci\u00f3n es despertarte de un salto y empezar la jornada. Hacer clic en el bot\u00f3n \u201cposponer alarma\u201d solo conseguir\u00e1 que pases la ma\u00f1ana como un zombie, con la mirada adormecida y la mente espesa, incapaz de tomar decisiones y contando los minutos por volver a la cama.<\/p>\n
Saltarse una comida nunca es buena idea. Y menos si se trata de la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Por muy poco tiempo que tengas por la ma\u00f1ana, desayuna. El desayuno te devuelve los az\u00facares y prote\u00ednas que has quemado durante la noche, llen\u00e1ndote de energ\u00eda – y buen humor- para enfrentarte a tu jornada con la mejor de las sonrisas.<\/p>\n
Revisar el correo electr\u00f3nico de manera constante es uno de los malos h\u00e1bitos que afectan a la productividad sin que nos demos realmente cuenta de que esto sucede. Cada vez que revisas el email est\u00e1s perdiendo una media de 25 minutos de trabajo productivo. Dejar de hacer la tarea en la que estabas trabajando para leer el email y regresar a la tarea anterior rompe tus niveles de concentraci\u00f3n, altera tu plan del d\u00eda y prioridades y, a la larga, te hace menos productivo. La soluci\u00f3n, planifica un momento de tu jornada para realizar esta tarea en lugar de dejar que te interrumpa de forma continuada.<\/p>\n
Ac\u00e9ptalo, no est\u00e1s hecho para hacer m\u00e1s de una cosa a la vez. El multitasking es uno de los malos h\u00e1bitos que disminuye nuestra productividad de forma considerable; y es algo que solo las m\u00e1quinas pueden afrontar de forma eficiente. Realizar dos tareas al un\u00edsono, puede parecer un atajo para hacer m\u00e1s en menos tiempo, pero la realidad es opuesta. Terminar una tarea haciendo multitasking te puede llevar el doble de tiempo que realizar cada tarea de una en una.<\/p>\n
En ocasiones una duda te desconcierta y paras lo que sea que est\u00e9s haciendo para buscar en Internet una respuesta inmediata a esa inc\u00f3gnita. Sin embargo, el art\u00edculo que has le\u00eddo no arroja luz al asunto y navegas por una decena de enlaces hasta satisfacer tu necesidad de inmediatez y obtener la ansiada soluci\u00f3n.<\/p>\n
No lo hagas. En lugar de buscar en ese preciso instante la respuesta, an\u00f3talo en una libreta y b\u00fascalo cuando hayas acabado todos tus objetivos del d\u00eda. Es muy f\u00e1cil caer -y quedarse atrapado – en las redes de Internet y perder la ma\u00f1ana de p\u00e1gina en p\u00e1gina. Aprovecha tus horas productivas para trabajar y deja las inc\u00f3gnitas para la noche.<\/p>\n
Las reuniones son necesarias para el correcto seguimiento de las tareas, proyectos y entregas. Sin embargo, un abuso o exceso de reuniones a lo largo del d\u00eda puede canibalizar tu agenda resultando en un d\u00eda de productividad negativa.<\/p>\n
El tiempo que ocupan las reuniones son minutos que podr\u00edas dedicar a avanzar tareas y entregas, sobre todo en tus picos de productividad. Dicho esto, si tienes que programar una reuni\u00f3n a lo largo del d\u00eda, hazlo cuando tu productividad est\u00e1 en sus niveles m\u00e1s bajos, de esta manera te aseguras que hasta tus horas de poca productividad sean eficientes.<\/p>\n
Una lista infinita de tareas puede ser abrumadora desatando un deseo irrefrenable de reducirla cuanto antes para sentir que hemos avanzado. Sin embargo, esta actitud no contempla la prioridad de las tareas, tan solo la cantidad.<\/p>\n
En lugar de comenzar a resolver tareas peque\u00f1as y poco importantes, empieza el d\u00eda abordando las tareas de m\u00e1s urgencia o importancia. De este modo te aseguras que las tareas m\u00e1s primordiales s\u00ed se acaban.<\/p>\n
En la medida de lo posible evita comer r\u00e1pido y mal en el descanso de la comida. Los men\u00fas ricos en az\u00facares y grasas traen de la mano digestiones pesadas que te adormecer\u00e1n en la sobremesa y romper\u00e1n tu ritmo de trabajo. En su lugar opta por platos ricos en prote\u00ednas para rellenar tu energ\u00eda.<\/p>\n
Tener todo el d\u00eda el trasero pegado a la silla no es bueno, las articulaciones se entumecen y la circulaci\u00f3n no fluye. Siempre que puedas t\u00f3mate un descanso de 5-10 minutos para pasear al aire libre y despejar la mente. Incluso traslada las reuniones al entorno urbano y t\u00f3mate un t\u00e9 al aire libre mientras caminas por la ciudad con tu compa\u00f1ero, responsable o cliente y discut\u00eds sobre ese nuevo proyecto. Te sorprender\u00e1 lo que un cambio de aires puede hacer por tu productividad.<\/p>\n
Un poco de ejercicio f\u00edsico al d\u00eda es sagrado. Est\u00e1 demostrado que realizar actividad f\u00edsica cada d\u00eda no solo te mantiene en forma, tambi\u00e9n regula tus ciclos hormonales, mejorando tu estado de \u00e1nimo, eliminando el estr\u00e9s y aumentando la calidad de tus horas de sue\u00f1o. Por poco que puedas, busca un hueco en tu apretada agenda para cuidarte, lo notar\u00e1s enseguida y rendir\u00e1s m\u00e1s en el trabajo.<\/p>\n
Es fant\u00e1stico que puedas organizar tu d\u00eda, prioridades y tareas para que no se te pase nada por alto. Sin embargo, no te obsesiones con planificar cada minuto, esto puede ser contraproducente en el momento en que una urgencia o nueva prioridad aparecen de la nada. En lugar de organizar al mil\u00edmetro cada hora, c\u00e9ntrate en conseguir objetivos. De esta manera siempre puedes dejar espacio para nuevas prioridades sin perjudicar a tu productividad diaria.<\/p>\n
El enemigo n\u00famero uno de la productividad tiene nombre, se llama procrastinaci\u00f3n. No dejes para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy. No hay excusas para no abordar una tarea o responsabilidad. Si tienes el tiempo para hacerlo avanza dentro de tus horas de trabajo. Si no lo haces te estar\u00e1 esperando a primera hora en tu escritorio.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces te has ido a dormir tarde porque estabas enganchado a Netflix? Aunque es muy gratificante desconectar despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo, tambi\u00e9n necesitas dormir una media de 7 a 8 horas para recargar las pilas. M\u00e1rcate una rutina de sue\u00f1o diaria te proporcionar\u00e1 una mejor calidad de sue\u00f1o, estar\u00e1s m\u00e1s descansado y rendir\u00e1s mucho m\u00e1s.<\/p>\n
El trabajo se desempe\u00f1a durante las horas laborales. Nunca te lleves trabajo a casa. Si entras en esta din\u00e1mica nunca desconectar\u00e1s de tus responsabilidades profesionales y tus niveles de productividad se ver\u00e1n reducidos durante tu jornada laboral.<\/p>\n
Es dif\u00edcil evitar la tentaci\u00f3n de revisar las notificaciones del m\u00f3vil, pero hazlo. Durante las horas laborales mant\u00e9n el m\u00f3vil fuera de tu alcance para evitar distracciones innecesarias que te robar\u00e1n el tiempo y te dejar\u00e1n pensando \u201c\u00bfd\u00f3nde se me ha ido la ma\u00f1ana?\u201d<\/p>\n
\u00bfCrees que nos hemos olvidado alg\u00fan mal h\u00e1bito que afecte de forma negativa a la productividad? No dudes en compartir tu opini\u00f3n con nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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