Cuando las nuevas tecnolog\u00edas no estaban presentes en cada segundo de nuestra vida uno de los h\u00e1bitos que muchos ten\u00edamos era leer antes de dormir. Poco a poco esto fue cambiando, dejando paso a consultas en el m\u00f3vil, tiempo en redes sociales o conversaciones por WhatsApp. Y pocas cosas hay peores que estar pendientes de la tecnolog\u00eda en esos momentos previos a irnos a la cama, y pocas mejores que dedicar ese tiempo a un buen libro.<\/p>\n
Estamos tan ocupados haciendo otras cosas que nuestra atenci\u00f3n en lo quiz\u00e1 es verdaderamente importante se est\u00e1 dispersando y, con ello, dejamos de cultivar otros \u00e1mbitos que son los que realmente nos llenan y nos ayudan a crecer, como conversar con nuestra familia o amigos, viajar con la imaginaci\u00f3n o disfrutar de un buen libro.<\/p>\n
Nos olvidamos de todo lo que nos hace sentir esa empat\u00eda que nace entre nosotros y los personajes de una historia, esa forma en la que nos vamos introduciendo en el relato, esa sensaci\u00f3n de no querer, y no poder, parar de leer, y desear que no termine nunca.<\/p>\n
Leer nos satisface y hacerlo antes de dormir tiene muchas ventajas. Te contamos varias razones por la que tus libros no deber\u00edan caer en el olvido al llegar la noche.<\/p>\n
Leer antes de acostarte va a mejorar significativamente tu memoria y tu capacidad mental. Incluso ejercitar de esta forma el cerebro puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer<\/a>. Por otro lado, quienes desarrollan el h\u00e1bito de leer antes de dormir tienden a ser mejores hablando en p\u00fablico, mejores pensadores y mejores seres humanos, en general. <\/p>\n Sumergirse a fondo en un libro despierta nuestra imaginaci\u00f3n y nos ayuda a entrar en un estado de conciencia plena. Cuando la mente se evade en este mundo literario la tensi\u00f3n se va desvaneciendo conforme vamos pasando p\u00e1ginas; el cuerpo se relaja y nos preparamos para el descanso. Todo esto repercute en que, finalmente, gozaremos de una mayor calidad de sue\u00f1o.<\/p>\n Diversos estudios realizados sobre los beneficios de la lectura antes de dormir sit\u00faan el desarrollo de la empat\u00eda<\/a> como uno de los principales. Y es que la ficci\u00f3n literaria nos ayuda a conectar con las emociones de los personajes y sus particulares luchas y desaf\u00edos a los que se enfrentan durante la trama. <\/p>\nLeer antes de dormir desarrolla la inteligencia y la empat\u00eda. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n En ocasiones, la vieja escuela sigue siendo el mejor camino a seguir. Pasar las p\u00e1ginas de un libro te ayudar\u00e1 a entender mejor lo que est\u00e1s leyendo y el mundo que te rodea. En cambio, las pantallas del m\u00f3vil o de tu tablet solamente har\u00e1n que est\u00e9s despierto durante m\u00e1s tiempo y afectar\u00e1n a la calidad de tu descanso.<\/p>\n La lectura antes de acostarse puede aliviar la depresi\u00f3n leve y la ansiedad. El sue\u00f1o es fundamental; nos hace descansar la mente y limpia el cerebro de elementos t\u00f3xicos acumulados durante el d\u00eda. Todo eso se aferra a nuestra materia gris y, al final de la jornada, toca liberarla y recomponerla. Y nada mejor que hacerlo con la ayuda de un buen libro ya que eso, finalmente, se traduce en una mejora de nuestra salud mental<\/a>.<\/p>\n Y a ti, \u00bfte gusta leer antes de dormir? \u00bfEs un h\u00e1bito que mantienes o que sin querer has ido perdiendo con el paso de los a\u00f1os? Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te hace sentir y c\u00f3mo te reconforta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando las nuevas tecnolog\u00edas no estaban presentes en cada segundo de nuestra…<\/p>\n","protected":false},"author":122,"featured_media":7202,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-7200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/122"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7200\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. Leer antes de dormir aumenta la calidad del sue\u00f1o<\/h2>\n
3. Leer antes de dormir nos hace m\u00e1s emp\u00e1ticos<\/h2>\n
4. Leer antes de dormir nos ayuda a ser m\u00e1s perspicaces<\/h2>\n
5. Leer antes de dormir mejora la salud mental<\/h2>\n