\u00bfAlguna vez has escrito un email durante una reuni\u00f3n, enviado un mensaje por WhatsApp mientras caminabas a la oficina o revisado un informe mientras hablabas por tel\u00e9fono? Si es as\u00ed, no hay duda, en alg\u00fan momento del d\u00eda has practicado el multitasking. <\/p>\n
Esta habilidad de hacer m\u00e1s de una cosa eficientemente al mismo tiempo no es m\u00e1s que un espejismo. El cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para enfocarse en una \u00fanica tarea a la que va a destinar toda su atenci\u00f3n y capacidades para desempe\u00f1arla de forma competente. <\/p>\nSomos incompatibles con el multitasking por naturaleza. Nuestro cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para centrarse en una tarea. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Cuando hacemos m\u00e1s de una cosa a la vez, en realidad estamos cambiando de tarea constantemente. Seguramente, nuestro cerebro pasa m\u00e1s tiempo acabando y empezando una nueva tarea que realizando la tarea en s\u00ed, y esto repercute negativamente en nuestro grado de atenci\u00f3n y rendimiento. <\/p>\n Piensa en c\u00f3mo afecta el multitasking a tu cerebro como si de la memoria de un ordenador se tratara. Cuando abrimos un programa nuestro ordenador funciona perfectamente, es r\u00e1pido, no se congela y nos permite trabajar de forma eficiente. Sin embargo, cuando tenemos varios programas abiertos, la memoria del ordenador se divide para mantener todos los programas activos a la vez, afectando a la velocidad con la que puedes utilizarlos, incluso puede llegar a saturarlo y provocar un reinicio forzado del sistema.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo afecta el multitasking a tu productividad?<\/p>\n Es muy probable que si est\u00e1s acostumbrado a cambiar de tarea de manera constante, o a hacer dos cosas al mismo tiempo, tengas la sensaci\u00f3n de que te gestionas bien con esto del multitasking. <\/p>\n Sin embargo, tu cerebro pasa un mal rato estableciendo un nuevo objetivo – la nueva tarea – y ajust\u00e1ndose a las nuevas normas del juego – poner en marcha las \u00e1reas y conocimientos necesarios para el desarrollo de esta tarea.<\/p>\n Forzar tanto la m\u00e1quina s\u00f3lo puede tener malas consecuencias y, desgraciadamente, se ven reflejadas en tu rendimiento cuando el multitasking tiene lugar en el entorno laboral. <\/p>\n Si todav\u00eda no te has convencido, aqu\u00ed te comparto 7 razones por las que practicar el multitasking en el trabajo juega en tu contra y afecta negativamente a tu productividad.<\/p>\n A diferencia de la creencia popular, el multitasking no es la mejor forma de exprimir tu tiempo al m\u00e1ximo y sacar m\u00e1s cosas adelante. De hecho, el multitasking disminuye la productividad un 40%. <\/p>\nEl multitasking afecta a tu capacidad de gesti\u00f3n del tiempo y desarrollo de tareas haci\u00e9ndote un 40% menos productivo. <\/a><\/span>Share on X<\/a><\/span>\n Pasar de una tarea a otra sin haber finalizado ninguna de las dos te hace invertir m\u00e1s tiempo en ambas tareas. La gesti\u00f3n del tiempo es clave para poder incrementar la productividad. <\/p>\n Gestionar muchas tareas a la vez te impide establecer prioridades y determinar cu\u00e1les son las labores urgentes, las importantes y las que pueden esperar. Si no sabes por d\u00f3nde empezar, dif\u00edcilmente acabar\u00e1s algo.<\/p>\n Saltar de un proyecto a otro es como procrastinar. Nunca avanzas, nunca acabas lo que has empezado y, lo que es peor, pierdes el foco de la tarea y entras en un bucle en el que debes empezar de cero constantemente.<\/p>\n El multitasking evita que te concentres en una \u00fanica cosa manteni\u00e9ndote siempre alerta de ese email entrante, WhatsApp o comentario en redes sociales. Estas \u201curgencias\u201d se convierten a su vez en nuevas tareas que debes resolver de inmediato, saturando tu nivel de concentraci\u00f3n y generando sensaci\u00f3n de ansiedad por la incapacidad de gestionar todo a la vez y finalizarlo a tiempo.<\/p>\n Cuando desempe\u00f1as una tarea que requiere de toda tu atenci\u00f3n, como por ejemplo analizar datos o desarrollar una estrategia, necesitas concentrarte al m\u00e1ximo y evitar distracciones para poner en marcha tu pensamiento cr\u00edtico. <\/p>\n Al dividir tu atenci\u00f3n en m\u00e1s de una tarea, est\u00e1s mermando tus capacidades, afectando a tus aptitudes anal\u00edticas y retentivas, perjudicando la calidad de tu trabajo. <\/p>\n El multitasking est\u00e1 forzando a tu cabeza a abordar tareas de forma mec\u00e1nica para terminarlas. Cuando tu cerebro se encarga de hacer tantas cosas a la vez acaba exhausto y es incapaz de generar soluciones creativas, haciendo casi imposible que tengas un momento \u201cEureka\u201d gracias al pensamiento lateral. <\/p>\n Las personas que practican el multitasking son m\u00e1s propensas a padecer insomnio. Esta ausencia de descanso, hace que te sientas fatigado todo el d\u00eda y ello repercute directamente en tu organismo – dolores de cabeza, tensi\u00f3n muscular-, en tu estado de \u00e1nimo – irritabilidad, ansiedad – y finalmente en tus niveles de concentraci\u00f3n y productividad.<\/p>\n Est\u00e1 probado, el multitasking no es bueno y disminuye la productividad.<\/p>\n No pierdas el tiempo y la salud intentando hacer de todo a la vez; en su lugar, organ\u00edzate y ves paso a paso. No hay nada m\u00e1s satisfactorio que acabar lo que has empezado y tener la certeza de que lo has hecho bien. <\/p>\n Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 haces para evitar el multitasking y aumentar la productividad en el trabajo? \u00a1Comparte tus consejos en los comentarios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfAlguna vez has escrito un email durante una reuni\u00f3n, enviado un mensaje…<\/p>\n","protected":false},"author":124,"featured_media":6623,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[276,213,147],"class_list":["post-6620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-productividad","tag-gestion-de-tareas","tag-gestion-tiempo","tag-mejorar-productividad","option-evergreen-es"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/124"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6620"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6620\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redbooth.com\/hub\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Te roba el tiempo<\/h2>\n
2. Dificulta la correcta gesti\u00f3n de tareas<\/h2>\n
4. Provoca estr\u00e9s<\/h2>\n
5. Te desconcentra<\/h2>\n
6. Acaba con tu creatividad<\/h2>\n
7. Perjudica tu salud<\/h2>\n