Sie kennen das Gef\u00fchl, wenn Sie ein gro\u00dfes Projekt angehen m\u00fcssen … und einfach nicht in den Gang kommen?<\/p>\n
Wir machen meist Witze dar\u00fcber, aber die Konsequenzen f\u00fcr das Aufschieben von Arbeit k\u00f6nnen gravierend sein. Prokrastinierer k\u00f6nnen unter geistigen Gesundheitsproblemen leiden, wie erh\u00f6htem Stress und viele haben auch eine schlechtere k\u00f6rperliche Verfassung<\/a>.<\/p>\n Diese \u201eAufschieberitis\u201c kann sich auch auf das Gesch\u00e4ft auswirken. Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte Studie fand heraus, dass Prokrastination britischen Unternehmen j\u00e4hrlich 76 Milliarden Pfund<\/a> Umsatzverlust einbringt, da Angestellte durchschnittlich t\u00e4glich 43 Minuten mit T\u00e4tigkeiten prokrastinieren, die nichts mit ihrer Arbeit zu tun haben.<\/p>\n Zum Gl\u00fcck gibt es eine Technik, die einem helfen kann, und man muss noch nicht mal seine Pers\u00f6nlichkeit daf\u00fcr \u00e4ndern oder pl\u00f6tzlich wie von Zauberhand mehr Willensst\u00e4rke haben.<\/p>\n Finden Sie heraus, wie Sie Ihren inneren Prokrastinierer bezwingen – und dabei Ihre Produktivit\u00e4t radikal steigern.<\/p>\n Der Name dieses verlockenden Konzepts ist strukturierte Prokrastination<\/a> (oder \u201eeffektives Tr\u00f6deln\u201c<\/a>, wie der Mann hinter der Idee es nennt).<\/p>\n John Perry, jetzt ein Professor Emeritus<\/a> an der Stanford University, wird die Wortsch\u00f6pfung Mitte der 1990er Jahre zugeschrieben. Nat\u00fcrlich kam er darauf, als er sich \u00fcber sich selbst \u00e4rgerte und was tat? Klar – w\u00e4hrend er prokrastinierte.<\/p>\n Und das ist die Theorie: Als Prokrastinierer machen Sie viele scheinbar weniger wichtige Dinge, um die eigentlich wichtige Arbeit vor sich herzuschieben. Sie wissen, Sie werden das Projekt angehen \u2013 gleich nachdem Sie den Geschirrsp\u00fcler ausger\u00e4umt und die alten Ordner sortiert haben.<\/p>\n Perrys L\u00f6sung? Bringen Sie sich mit einem Trick dazu<\/em>, produktiver zu werden, liebe Prokrastinierer.<\/p>\n Schreiben Sie sich eine Liste, die von der am meisten be\u00e4ngstigenden Aufgabe angef\u00fchrt wird. Idealerweise ist das eine Aufgabe ohne eine klare Deadline \u2013 und eine, die eigentlich nicht sonderlich wichtig ist (nur be\u00e4ngstigend).<\/p>\n Perry schl\u00e4gt f\u00fcr diese Art Aufgabe so etwas wie ein gef\u00fcrchtetes Essay vor. Paradoxerweise f\u00fchrt der Glaube, dass diese unangenehme Aufgabe besonders wichtig sei, zum ersten Schritt der Umwandlung von Prokrastination in Produktivit\u00e4t.<\/p>\n Darunter schreiben Sie einige andere wichtige Aufgaben, die vorzunehmen sind, bevor Sie mit diesem Essay beginnen (oder was auch immer Ihre Version des gef\u00fcrchteten Essays ist).<\/p>\n Jetzt haben Sie einen Rahmen, mit dem Sie beginnen k\u00f6nnen!<\/p>\n \u201eMit dieser Art der Aufgabenstrukturierung, wird der Prokrastinierer zum n\u00fctzlichen B\u00fcrger. Der Prokrastinierer kann, wie ich, sogar den Ruf erlangen, wirklich viel zu schaffen.\u201c \u2014 John Perry<\/p><\/blockquote>\n H\u00e4tten Sie jemals gedacht, dass ein hartn\u00e4ckiger Prokrastinierer einen solchen Ruf erlangen kann? Wie w\u00fcrde das Ihr Leben ver\u00e4ndern?<\/p>\n Die Technik der strukturierten Prokrastination gab es schon l\u00e4nger in verschiedenen Varianten, bevor sie durch Perry popul\u00e4r wurde. Er ist nicht der einzige Forscher, der eine Theorie zu diesem Ph\u00e4nomen aufstellte, schrieb die New York Times<\/a>.<\/p>\n Vor Perry zum Beispiel, stellte der amerikanische Humorist, Kolumnist und Schauspieler Robert Benchley fest, \u201ejeder kann jegliche Menge an Arbeit bew\u00e4ltigen, vorausgesetzt es ist nicht die Arbeit, die er zu diesem Zeitpunkt auszuf\u00fchren hat\u201c.<\/p>\n Benchley schrieb das laut Quote Investigator<\/a> schon 1930 in einer Kolumne der Chicago Tribune, worin er beschrieb, wie er es schaffte, so viel zu schreiben. Und Perry erweist ihm seine Ehre, indem er dieses Zitat am Anfang seines Essays anf\u00fchrt.<\/p>\n Sie werden \u00fcberrascht sein, wenn Sie erfahren, wer sich alles als \u201eechter Prokrastinierer\u201c mit dem Bed\u00fcrfnis f\u00fcr strukturierte Prokrastination einsch\u00e4tzt.<\/p>\n Marc Andreessen, Mitbegr\u00fcnder und aktiver Teilhaber an Andreessen Horowitz sowie Mitbegr\u00fcnder von Netscape ist ein Fan.<\/p>\n Er band strukturierte Prokrastination in seine anschauliche Zusammenfassung \u00fcber pers\u00f6nliche Produktivit\u00e4t<\/a> ein (ver\u00f6ffentlicht 2007, aber immer noch sehr lesenswert). Darin beschreibt er das Lesen von Perrys Essay als \u201eeinen der wichtigsten Momente in meinem ganzen Leben\u201c.<\/p>\n Andreessen erkl\u00e4rt, wie sehr er Telefonate hasst … und haufenweise andere Dinge erledigt um das Telefonieren erfolgreich zu vermeiden.<\/p>\n \u201eDas ist genau das, was in diesem Moment geschieht,“ witzelt er, w\u00e4hrend er den Blog-Eintrag schreibt.<\/p>\n Dave Seah, ein freiberuflicher Grafiker\/Entwickler, entschloss sich k\u00fcrzlich, strukturierte Prokrastination auszuprobieren. Er bloggte \u00fcber seine Erfahrungen<\/a>, und dachte dar\u00fcber nach, wie es sich anf\u00fchlt, an die eigentlich zu verrichtende Arbeit zu denken:<\/p>\n \u201eDie Antwort ist merkw\u00fcrdig intuitiv, unmittelbar und unaufhaltbar. Mein Hirn f\u00fchlt sich an, als ob es nicht genug Sauerstoff bekommt und die Lethargie wirft eilig eine Todesbl\u00e4sse \u00fcber den Tag … bis ich mich entschlie\u00dfe, etwas anderes zu tun.\u201c<\/p><\/blockquote>\n Es ist verst\u00e4ndlicherweise schwierig, in diesem Zustand \u00fcberhaupt irgendetwas zu schaffen! Mit bewusster Herangehensweise durch strukturierte Prokrastination ist er jedoch etwas entspannter mit Hinblick auf seine Abgabetermine, was den Stress reduziert hat:<\/p>\n \u201eIch glaube, ich war lange nicht mehr so produktiv, wenn auch nicht im strikten Sinne. Das ist alles ziemlich abgefahren\u201c, schreibt er.<\/p>\nSelbst der hartn\u00e4ckigste Prokrastinierer wird zu einem \u201en\u00fctzlichen B\u00fcrger\u201c.<\/h2>\n
Und funktioniert das wirklich?<\/h2>\n